Cómo enfrentar el conflicto interno
La mayoría de nosotros tenemos la tendencia a creer que los verdaderos conflictos que dan forma al mundo ocurren 'ahí fuera', en los gobiernos, en las zonas de guerra, en las decisiones de los líderes poderosos. Sin embargo, si somos honestos con nosotros mismos, existe otro tipo de conflicto al que nos enfrentamos a diario, uno 'menos bullicioso' pero igual de persistente. Se manifiesta en las conversaciones que evitamos, en las verdades que eludimos y en las decisiones que posponemos. Como psicoterapeuta, he llegado a comprender que estas tensiones internas —entre el miedo y la valentía, la comodidad y el cambio— no solo dan forma a las vidas individuales. De hecho reflejan, de maneras sutiles pero impactantes, las mismas dinámicas que presenciamos en el escenario global.
Menopausia
La menopausia no trata sólo de lo que pasa en tu cuerpo, sino también de lo que sucede dentro de él. A menudo se describe como un período de transición y transformación, uno que no solo tiene un impacto físico profundo, sino también emocional. Recuerda, somos como una máquina y, al estar finamente ajustada, cada sistema en nosotras está interconectado. Cada sistema interno se ve afectado por este cambio, iniciando una transformación que toca no solo el cuerpo, sino también el bienestar emocional y el sentido de identidad. Aunque a veces abruma, este proceso también puede fomentar el crecimiento al replantear perspectivas y redefinir prioridades para el siguiente capítulo.
El Complejo Panorama de las Relaciones Humanas
Sea cual sea la etapa de desarrollo, las relaciones entre padres e hijos son intrínsecamente complejas. Esto no solo impacta sino que también moldea cómo un niño se relaciona con los demás a lo largo de la vida. Para no cubrir todo el lapso de vida, reflexionaremos sobre este tema considerando al niño entre las etapas de la adolescencia y joven adulto.
La Paradoja de la Soledad
La soledad es un estado emocional complejo que puede ser tanto buscado como impuesto. Comprender sus raíces y reconocer la naturaleza multifacética de la soledad es útil. Abrazar la idea de que la soledad no es un rasgo inherente, sino un estado transitorio es relevante para iniciar un proceso transformador.
La Voz Silenciosa de la Tristeza
La vida es una aventura que está en constante movimiento y evolución, llena de giros, altos y bajos y, a medida que navegamos por sus diversas fases, nuestras circunstancias de vida a menudo sufren cambios significativos. Si bien el cambio es una parte natural de la vida, a veces puede convertirse en un catalizador silencioso de problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad y otros...
Crisis de la Mediana Edad
Desde hace algún tiempo, he estado pensando en el significado, y el impacto, de la crisis de la mediana edad. Es este un estado emocional, un estado físico/hormonal, o tal vez ambos? Cómo se combinan éstos? Este artículo no es un estudio de biología, sin embargo, evidencia la importancia de la interacción entre la mente y el cuerpo, y cómo se afectan entre sí.
A Qué Lugar Pertenezco?
Recientemente participé en una teleconferencia en línea con un grupo de jóvenes que desde hace algún tiempo llevan una vida de expatriados. El foco de la conversación se centró en el tema de ‘pertenencia’ y su significado. Preguntas como dónde pertenezco, a qué pertenezco, qué significa el hogar y dónde anclamos nuestra pertenencia en este mundo surgieron como el común denominador.
Pérdida, Esperanza y Crecimiento
La COVID-19 ha agregado un elemento adicional de turbulencia a nuestras vidas ya ocupadas. En mi mente surgía una imagen que proyectaba un mundo que parecía haberse (casi) detenido debido a la pandemia. La vida, tal como la conocíamos, quedó de cierta manera paralizada y, si no totalmente, al menos disminuyó su ritmo y desvió su rumbo debido a cambios inesperados que, con toda certeza, evocan diferentes niveles de incertidumbre, angustia, miedo e ira, entre otros. Pensé que sería interesante reflexionar sobre esta situación y sus posibles implicaciones dependiendo de la 'etapa de la vida' en la que nos encontremos y de lo 'duro' con que esta situación nos 'golpee' a cada uno de nosotros.
Reaccionar o Responder
Porqué a veces sentimos que una emoción puede tomar control de nuestras vidas de una manera tal que inhibe nuestra capacidad de pensar, afectando nuestro comportamiento e incluso nuestras funciones corporales? El objetivo de este breve artículo es el de intentar de arrojar algo de luz respecto de cómo controlar nuestras emociones en el marco de la interminable disputa interna relativa a cómo reaccionamos y/o respondemos a los estímulos internos y/o externos.
El Efecto ‘Lazo’
Recuerdas esas películas de vaqueros en las cuales aparecían los 'jovencitos' montados en sus bellos y poderosos corceles y hacían girar su lazo en el aire, por encima de sus cabezas? De haber tenido éxito, saltaban de su caballo para rápidamente dominar el novillo. El animal yacía en el suelo con sus patas bien amarradas, sintiéndose momentáneamente indefenso en la medida que ear incapaz de moverse y menos aún, levantarse.